Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Mulut adalah salah satu bagian penting pada tubuh yang memiliki peran yang sangat vital, terutama untuk berkomunikasi atau berinteraksi dengan orang lain. Apa jadinya jika mulut Anda bau tidak sedap? Tentu saja akan sangat mengganggu lawan bicara Anda saat sedang berbicara. Agar mulut selalu mengeluarkan aroma segar dan tidak bau, menjaga kesehatan mulut dan gigi setiap saat adalah hal wajib yang harus Anda lakukan.

Sejatinya, pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut harusnya dilakukan sejak kecil, karena perawatannya masih sangat mudah dan masih dapat tumbuh kembali jika ada yang rusak. Berbeda jika sudah tumbuh dewasa, gigi sudah tidak bisa tumbuh lagi, maka jika ada yang rusak atau bolong karena kurang perawatan, inilah yang menyebabkan mulut menjadi bau tidak sedap.

Jika sudah seperti ini, jalan terakhir yang harus di lakukan adalah melakukan pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut secara rutin agar tidak semakin parah.

Cara perawatan gigi dan mulut bisa dilakukan dengan cara rajin sikat gigi setiap habis sarapan pagi dan sebelum tidur malam. Anda juga bisa sikat gigi sehabis makan siang jika perlu, karena dengan demikian semua sisa makanan yang menempel pada gigi bisa segera bersih. Dengan demikian, maka kesempatan bakteri untuk berkembang semakin kecil dan mulut pun akan tetap fresh dan Anda bisa makin percaya diri dalam berkomunikasi dengan orang lain.

Jika ada gigi Anda yang sudah berlubang, sebaiknya segera periksakan ke dokter gigi untuk mendapatkan tindakan medis dengan cepat agar lubangnya tidak semakin membesar. Walaupun tidak berlubang, Anda harusnya rutin minimal 6 bulan sekali ke dokter gigi untuk membersihkan karang gigi Anda. Selain itu, Anda juga bisa menggunkan obat kumur untuk menyergarkan nafas Anda sehabis sikat gigi.

Hanya dengan pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut secara rutinlah yang bisa menghindarkan Anda dari gigi berlubang dan bau mulut yang tidak sedap. Jadi begitu pentingnya kesehatan gigi dan mulut, makanya tidak bisa di anggap sepele. Ya, meskipun banyak juga orang yang menganggap sepele, namun pada akhirnya mereka bisa sadar, walaupun sebenarnya sudah sedikit terlambat. Bahkan ada yang harus di operasi karena kerusakan giginya sudah terlalu parah.

Jika Anda tidak mau gigi Anda rusak parah, sebaiknya jagalah  kesehatan mulut dan gigi Anda dari sekarang. Ya, walaupun sudah sedikit terlambat, namun jika ada niat dan kemauan, setidaknya bisa mengurangi kerusakan gigi Anda. (Farhan SN/dari berbagai sumber)***

Perawatan Mesin Motor Agar Tidak Mudah Panas

Perawatan Mesin Motor Agar Tidak Mudah Panas

Anda sebagai pemilik motor kesayangan harus paham dengan kondisi yang terjadi pada mesin setiap saat. Untuk itu anda harus lebih mengenal dengan baik, bagaimana motor yang setiap hari menemani beraktivitas. Dengan demikian, hal sekecil apapun yang terasa janggal akan segera dikenali.Jadi jika ada masalah yang berkaitan dengan mesin dapat segera diatasi, sehingga tidak sampai merembet dan masalah menjadi bertambah parah.

Salah satu masalah umum yang terjadi pada mesin motor kesayangan adalah meningkatnya suhu mesin secara tidak normal. Dalam istilah otomotif, hal ini disebut mesin mengalami overheat atau mesin kepanasan.

Jika anda akrab dengan motor anda, kondisi mesin kepanasan seperti ini akan mudah diketahui. Dengan mendekatkan tubuh kita didepan mesin saja kita akan bisa mengenali keadaan ini. Biasanya mesin yang mengalami overheat disertai dengan bau seperti karet yang dipanaskan. Memang benar, suhu mesin yang terlalu panas akan memanaskan beberapa komponen yang terbuat dari karet, sehingga baunya bisa tercium oleh kita.

Mesin yang mengalami panas berlebih adalah pertanda adanya sesuatu yang tidak beres, biasanya ditandai juga dengan timbulnya bunyi bunyian mesin yang tidak biasa. Seperti bunyi kemrecek, menggelitik atau suara suara kasar lainnya. Sama halnya dengan kita, jika tubuh mengalami panas tinggi, maka bisa dipastikan jika pada tubuh kita ada yang bermasalah dengan kesehatan.

Nah berikut ini beberapa masalah pada mesin sepeda motor, yang pada umumnya akan membuat suhu mesin meningkat tidak wajar:

1.Proses pembakaran yang tidak tepat
Pada istilah perbengkelan, proses pembakaran yang tidak tepat ini bisa diakibatkan oleh beberapa faktor:
a.Penyetelan timing/ saat pengapian yang tidak pas.Akibatnya bahan bakar yang sudah diproses oleh karburator terbakar sebelum waktunya.
b.Bahan bakar yang tidak memenuhi standard juga bisa menyebabkan bahan bakar tidak bisa terbakar dengan sempurna.Atau bahkan terbakar sendiri sebelum saatnya.
c.Penyetelan skep dan angin angin karburator yang tidak tepat juga bisa menyebabkan mesin cepat panas.Misalnya penyetelan pencampuran bahan bakar ini terlalu kurus atau terlalu gemuk.Terlalu kurus: Terlalu banyak angin, bahan bakar kurang.Campuran gemuk: Terlalu banyak bahan bakar sedangkan anginnya kurang. Proses pembakaran yang tidak tepat biasanya ditandai dengan suara ledakan dan keluarnya api pada knalpot.

2.Oli mesin yang tidak cocok (Prioritas Tinggi)
Olie mesin ada standardnya sendiri sendiri, termasuk disesuaikan dengan iklim pada suatu negara dimana motor dipakai.Pakai saja oli rekomendasi dari pabrikan, biasanya sudah disesuaikan dengan motor yang diproduksi dinegara kita.
Satu hal lagi, hati hati sembarangan membeli oli dipinggir jalan.Banyak sekali olie oplosan (aspal) yang beredar.Ini Penting!, karena saya sendiri sudah mengalami ini beberapa kali.Mesin yang menggunakan olie oplosan menjadi sangat panas berlebihan dan bersuara kasar sekali.
Seluruh bagian dalam mesin yang bergerak adalah komponen yang bergesekan satu sama lain. Jika olie tidak tepat atau tidak sesuai, maka ia tidak akan dapat membantu mengurangi akibat dari gesekan antar komponen tadi.Pada awalnya akan terasa mesin cepat panas, sebelum pada akhirnya akan menjadi lebih parah lagi.
Olie yang tidak tepat akan cepat mendeposit kerak pada ruang bakar, dan penyebab utama dari cepatnya keausan piston.Selain membuat mesin cepat panas, hal ini juga sangat berpengaruh terhadap tenaga mesin.

3.Busi yang tidak sesuai rekomendasi atau busi sudah aus
Ada dua jenis busi yaitu busi dingin dan busi panas.Busi panas adalah busi yang biasa dipakai untuk motor sehari hari, sedangkan busi panas adalah buat motor untuk keperluan balap.Hal ini akan mengakibatkan pembakaran yang tidak sempurna, pakailah busi sesuai standar peruntukan motor.
Busi yang sudah aus biasanya persikan api yang dihasilkan tidak lagi besar, atau sudah tidak stabil.Kadang keluar percikan api dan terkadang tidak keluar.
Busi yang terlalu renggang atau rapat juga bisa menghasilkan pengapian yang buruk.Kerenggangan kutub busi normal kira kira selebar 3mm, coba dicek dan dibersihkan busi motor.
Kalau kondisi busi ada masalah sebenarnya gampang dikenali, misalnya suara mesin yang menggelitik, performa yang drop, mesin tersendat sendat.Pada akhirnya akan mebuat mesin menjadi panas.

4.Penyetelan celah katup yang tidak sesuai
Setelan pada katub (mesin 4tak) juga harus tepat dan ada aturannya.Setelan katub pada mesin bisa saja berubah dengan sendirinya karena keasuan.Untuk itulah mengapa selalu dianjurkan agar rajin tuneup kendaraan secara berkala sesuai kilometer.Agar hal seperti ini segera diketahui dan diatasi, supaya keausan tidak merembet dan menjadi lebih parah.Setelan katup mesin yang tidak tepat akan membuat asupan bahan bakar menjadi tidak sempurna.Akibatnya mesin akan menjadi cepat panas, yang ditandai dengan suara suara menggelitik.

5.Piston atau ring piston yang sudah aus
Piston yang telah aus juga bisa membuat mesin cepat panas.Komponen yang bernama piston ini adalah "prosesornya" mesin otomotif.Melalui piston inilah ,bahan bakar diubah untuk menjadi energi yang digunakan untuk menggerakkan sepeda motor.Kerusakan yang diakibatkan oleh ring ring piston, serta menumpuknya kerak pada blok silinder juga bisa mengakibatkan mesin cepat panas.Ausnya ring piston atau piston, biasanya juga ditandai oleh kenalpot mengelurkan asap putih.

Rajinlah memeriksakan kondisi mesin secara berkala pada bengkel yang sudah diakui reputasinya.Sehingga masalah masalah yang mungkin terjadi pada motor bisa segera diatasi dengan baik. Suhu mesin normal antara 85 derajat celcius, jika lebih dari itu panas nya akan terasa jika kita berhadapan dengan mesin tersebut. (Farhan Sn/dari berbagai sumber)***

Manfaat Buah Duku

Manfaat Buah Duku

Manfaat Buah Duku sangat  beragam, harusnya layak kita ketahui. Karena kebanyakan dari kita yang kadang menganggap remeh buah duku. Ini mungkin disebabkan karena rasa dari buah duku yang terkadang asam. Bahkan mungkin ada yang sampai melarang anak kita untuk mengkonsumsinya.

Buah Duku ternyata mengandung banyak manfaat yang tidak kita ketahui. Mulai dari  buahnya yang bisa diolah menjadi obat tradisional, kayunya untuk bahan bangunan dan furniture, terus ternyata buah duku sangat enak jika diolah menjadi cemilan yang sehat, seperti selai dan puding duku.

Buah Duku mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena buah duku ini hanya berbuah cuma setahun sekali. Maka ketika buah duku ini berbuah buruan saja, beli dan langsung mendapatkan manfaatnya yang melimpah.

Manfaat buah duku diantaranya untuk :

1. Memperlancar sistem pencernaan. Karena buah Duku mengandung dietary fiber atau serat yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.
   
2. Sebagai Obat Cacingan, menurunkan demam panas, serta membantu mengurangi diare.
Caranya : ambil Biji buah duku, kemudian tumbuk sampai halus kemudian dicampur dengan sedikit air. Minum secukupnya sesuai kebutuhan. setelah itu kita minum, satu kali sehari, sekali minun seperempat gelas.
   
3. Menguatkan gigi. Karena buah duku mengandung fosfor yang baik untuk gigi.
   
4. Mengobati gigitan serangga berbisa gigitan serangga berbisa, malaria, dan obat disentri. Caranya : Ambil tepung kulit kayu buah duku, yang dimaksud dengan tepung kulit kayu duku adalah sejenis serbuk putih yang biasanya menempel dikulit kayu buah duku.Setelah diambil kemudian oleskan tepung kulit kayu buah duku tersebut kebagian tubuh kita yang tergigit atau tersengat kalajengking.
   
5. Sebagian orang juga percaya, benalu pohon duku dapat mengobati dan membasmi sel-sel kanker.
   
6. Untuk mengusir nyamuk. Kulit buahnya  dimanfaatkan untuk mengusir nyamuk dengan cara dikeringkan kemudian dibakar.

Ketika kita sudah mengetahui dan menyadari betapa pentingnya buah duku, mulai saat ini kita sempatkan untuk mengkonsumsinya, meski cuman 1 tahun sekali. Dan jangan pernah sepelekan buah duku. Karena ternyata mempunyai manfaat yang banyak. Semoga manfaat buah duku diatas bisa menginspirasi anda untuk melestarikan buah duku yang semakin langka. (Farhan SN/dari berbagai sumber)***

Menggunakan Facebook Secara Sehat

Menggunakan Facebook Secara Sehat

MAIN facebook di internet baik melalui komputer maupun ponsel memang mengasyikkan dan bisa membuat kita betah berjam-jam memainkannya. Namun di balik keasyikan itu terdapat ancaman dan hal-hal negatif yang perlu kita ketahui bersama agar kegiatan berfacebook ria bisa aman, nyaman, sehat, dan berkualitas.

Trik/Tips Cara Main Facebook Yang Baik :

1. Jangan Buka-Bukaan / Terlalu Jujur di Internet

Berikan informasi umum yang tidak spesifik agar informasi tersebut tidak disalahgunakan oleh pihak-pihak yang ingin merugikan kita. Terlalu membuka diri di internet sangat tidak aman karena informasi yang sensitif mungkin akan bocor dan tersebar luas di masyarakat. Kalau tidak penting sebaiknya jangan mencantumkan alamat rumah, nomor telepon, alamat email dan lain sebagainya. Internet banyak dihuni penipu, jadi jangan terlalu polos bermain di dalamnya.

Upload foto kita seperlunya di dunia maya serta harus dalam keadaan baik, tidak mempermalukan kita maupun orang lain di depan orang banyak. Foto atau video yang asal-asalan tidak sesuai kode etik bisa menjadi bumerang pada kita. Gunakan foto untuk memudahkan teman lama kita dalam mengenali kita. Foto-foto pribadi yang kurang layak sebaiknya tidak diupload (jangan pernah) karena bisa saja bocor dihack orang yang tidak suka dengan kita.

2. Jangan Terlalu Kecanduan Sering Online

Batasi penggunaan harian main facebook karena bagaimana pun juga facebook hanyalah salah satu cara menghibur diri. Kita hidup di dunia nyata, jadi berbaurlah dengan orang di sekitar kita secara langsung dengan tatap muka secara wajar. Sebaiknya bertukar pesan dengan teman yang kita kenal di dunia nyata saja karena teman-teman baru yang doyan online bisa menyita waktu kita membalas pesan elektronik mereka.

Kegiatan facebuk cukup berkirim pesan seperlunya dengan teman asli, update status jika ada hal yang penting, publikasi event dan cari/tambah add teman asli yang benar-benar kita kenal. Sisa fitur yang lain gunakan seperlunya. Facebook hanyalah facebook, lebih baik persiapkan dan pikirkan masa depan kita di dunia nyata. Jangan lupa makan, tidur, sekolah, ibadah, dll saat menggunakan facebook.

3. Selektif Pilih Teman (Jangan Sembarangan)

Hati-hati dalam memilih teman untuk kita tambah jadi teman kita. Hindari menambah/mengadd orang-orang yang tidak kita kenal (asing) karena bisa saja mereka hanya ingin mencuri/mengumpulkan informasi dan data pribadi kita yang dapat digunakan untuk mencelakai kita. Oleh karena itu batasilah informasi dalam profil facebook kita. Bila perlu setting profile kita hanya bisa dibaca oleh teman/friend yang sudah kita approve.

4. Jadilah Smart, Waspadai Penjahat-Penjahat Internet

Internet adalah dunia bebas yang siap menghancurkan kita jika kita tidak pintar bermain di dalamnya. Maka dari itulah kita harus bisa mengidentifikasi dan mengetahui modus-modus para penjahat online dalam memperdaya korban di internet. Bisa jadi ada penjahat yang buat account dengan nama orang yang kita kenal, lalu pura-pura menjadi orang yang kita kenal untuk menipu kita. Jangan mau membayar apapun atau memberi password kita pada orang lain di internet walaupun teman dekat kita sendiri yang memintanya tanpa konfirmasi langsung di dunia nyata. (Farhan/berbagai sumber)***

Mengatasi Nyeri Saat Datang Bulan

Mengatasi Nyeri Saat Datang Bulan

Bagaimana cara mengatasi nyeri haid yang mengganggu sekali? Cara mengatasi nyeri haid dengan mudah dan cepat dapat anda lakukan melalui cara-cara mudah dan sederhana. Untuk mengatasi masalah nyeri haid yang mengganggu akan dibahas pada artikel kali ini, nyeri haid pada beberapa wanita menjadi suatu masalah tersendiri. Ada beberapa wanita yang merasakan nyeri yang berlebihan ketika mendapatkan siklus bulanan ini, namun ada beberapa wanita yang hampir tidak mengalami nyeri ketika sedang haid.

Haid atau datang bulan dengan berbagai macam gejala dapat ditimbulkannya diantara gejala yang paling mengganggu ketika haid ini adalah masalah nyeri, terkadang rasa nyeri yang ditimbulkan ketika haid tersebut terasa sangat sakit sekali. Untuk mengatasi nyeri haid biasanya ada yang menggunakan obat pereda rasa nyeri, entah itu obat pereda rasa nyeri biasa bahkan ada juga yang mengkonsumsi pereda nyeri khusus untuk haid.

Penggunaan obat nyeri tersebut yang dapat menimbulkan gejala ketergantungan terhadap obat tentunya menjadi kekhawatiran tersendiri apakah aman ketika anda terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan seperti itu. Kekhawatiran terhadap efek samping dari penggunaan obat tersebut juga menjadi masalah tersendiri yang menimbulkan pemikiran adakah cara lain untuk menghilangkan rasa nyeri pada haid dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Nyeri pada haid dapat disebabkan dari beberapa faktor, adanya peradangan pada pinggul, tumor, atau ketidak normalan pada rahim itu sendiri. Bahkan faktor stress juga dapat mempengaruhi rasa nyeri ketika haid. Rasa nyeri yang ditimbulkan ketika haid ini terjadi akibat adanya peluruhan sel telur pada rahim, hal inilah yang menyebabkan kenapa rasa nyeri berlebih timbul ketika sedang haid. Ada baiknya jika anda sering mengalami rasa nyeri yang berlebih ketika haid ini dengan mengkonsultasikan kasus anda kepada dokter kandungan, karena rasa nyeri berlebih ketika datang bulan dapat menghambat kesuburan pada wanita.
Ketidak seimbangan emosi karena haid yang menyebabkan cepat tersinggung hingga marah ketika haid dapat anda cegah dengan mengatur pola makan anda dengan makanan sehat, cukupi kebutuhan kalsium dan zat besi ketika anda sedang haid untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima sehinagga tidak mudah meluap emosi anda dan juga dapat mengurangi rasa nyeri. Baiknya anda jangan mengkonsumsi minuman berkafein ataupun minuman bersoda. Selain itu anda juga dapat melakukan olahraga ringan agar aliran darah pada otot mengalir hingga dapat meredakan rasa nyeri.

Beberapa cara mengatasi nyeri pada haid berikut ini dapat anda lakukan sebagai tindakan untuk mengatasi nyeri pada haid.

Kompreslah perut anda dengan menggunakan air hangat, masukan air hangat kedalam botol usahakan gunakan air hangat kuku saja. Lilitkan atau lapisi botol yang telah berisi air hangat tadi dengan handuk ataupun kain kemudian pijatkan pada bagian yang dirasa nyeri secara perlahan.

Istirahat atau tidur yang cukup karena ketika sedang istirahat atau tidur seluruh otot akan merasa rileks sehingga rasa nyeripun akan hilang.

Hindari minuman dingin terlebih lagi minuman yang bersoda ataupun beralkohol, perbanyaklah minum air putih atau anda dapat meminum air hangat.

Hindari pemakaian pakaian ketat menjelang haid dan ketika sedang haid.

Cara lain yang dapat anda tempuh  yaitu pada saat nyeri bila diperlukan mandilah dengan air hangat.

Pijatlah perut anda dengan telunjuk perlahan-lahan sambil mengatur nafas agar anda merasa rileks, atau anda dapat mengalihkan rasa sakit dengan membaca buku atau dengan melakukan kesibukan yang lain sehingga rasa nyeri yang ditimbulkan ketika haid terabaikan dalam pikiran anda.

Demikianlah beberapa cara mengatasi nyeri haid dengan mudah dan sederhana untuk anda lakukan sebagai penghilang rasa nyeri ketika haid. Baiknya anda menghindari kebiasaan yang menyebabkan atau menimbulkan rasa nyeri pada saat haid, semoga bermanfaat. (Farhan Sn/dari berbagai sumber)***

Tips Mengurangi Rasa Pegal Linu

Tips Mengurangi Rasa Pegal Linu -

NYERI otot dan pegal linu masalah kesehatan yang biasa terjadi pada setiap orang. Tapi biasanya pengobatan alternatif seperti pijat atau urut jauh lebih banyak dipilih dibanding langsung memeriksakan diri ke dokter. Pengobatan lain, minimal mengoleskan minyak atau salep dengan tujuan mengurangi rasa nyeri.

Nyeri otot dan pegal linu ini biasanya disebabkan ketegangan yang terjadi pada otot. Hal itu menyebabkan cedera pada otot atau tendon. Dengan aktivitas harian yang padat, kadang kita juga tidak sengaja melakukan kerja, gerakan, atau posisi yang menyebabkan otot tertarik atau terlalu capek.

Alhasil tubuh pegal-pegal dan merasa sakit. Tidur yang cukup salah satu cara untuk mengatasi problem ini, tapi terkadang hasilnya tidak maksimal tanpa bantuan perawatan khusus.

Berikut ini cara-cara alami untuk mengatasi rasa sakit akibat pegal linu di atas:

Mengompres dengan es
Rajin-rajinlah mengompres bagian yang sakit dengan batu es. Awalnya tentu akan terasa dingin dan beku, namun efektif mengurangi rasa nyeri dan bengkak.

Bawang putih
Rempah yang sau ini memiliki zat antiperadangan yang berguna untuk mengatasi arthritis dan rematik. Caranya dengan mengoleskan bawang pada bagian yang terasa sakit.

Minyak cengkeh
Oleskan minyak cengkeh pada bagian tubuh yang nyeri, untuk mengatasi rasa sakit. Sebelumnya, dianjurkan untuk memanaskan minyak terlebih dahulu, tunggu hingga mendingin, lalu dioleskan di tempat yang sakit.

Susu. Perangi dan cegah sakit otot dengan kalsium
Minumlah 3 gelas susu per hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.
Pisang. Jika penyebab sakit otot Anda adalah kram, makanlah pisang dua buah per hari. Pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.

Garam Inggris
Rendam kaki Anda dalam larutan garam inggris yang sangat kaya akan magnesium. Selain cepat terserap dalam kulit, berefek cepat unuk mengurangi rasa pegal-pegal dan pembengkakan di kaki.

Rosemary
Untuk mengurangi pembengkakan pada sakit otot, gunakan daun rosemary. Daun rosemary segar dan kering mengandung empat antiperadangan yang meredakan sakit pada otot dan mempercepat
penyembuhan. Anda bisa mengunakan daun rosemary yang telah dicampur air mendidih sebagai pembilas atau pencuci kaki yang sangat cepat terserap lewat kulit.

Peregangan
Perangi kaki pegal dengan melatih otot. Pemanasan dan peregangan yang baik bisa dilakukan dengan jalan kaki selama 20 menit.

Bercocok Tanam Padi

Bercocok Tanam Padi

Kabupaten Garut merupakan salah satu daerah, dengan kondisi alam yang mempunyai potensi alam yang bagus. Maka tidak mengherankan jika mayoritas penduduk mengandalkan pendapatanya dari sektor agraris.
untuk mendapatkan hasil panen yang bagus para petani umumnya mempunyai beberapa trik-trik / cara-cara khusus yang harus dilakukan. Agar para petani tidak sia-sia dalam menanam padi.

Berikut Teknik bercocok tanam padi agar dapat menghasilkan hasil panen yang maksimal :

1. Seleksi Bibit
Untuk mendapatkan kualitas dan hasil panen yang baik, bibit yang dipilih harus bibit yang baik dan bagus. Langkah penyelksian dan pengolahan bibit ini adalah sebagai berikut:
a. Umur padi calon bibit di ambil yang betul-betul sudah matang dan tua
b. Masukkan air kedalam bejana seleksi dan tambahkan garam secukupnya.
c. Masukkan telur bebek kedalam air garam tadi. tunggu sampai telur bebek udah merapung.
d. Kemudian baru masukkan bibit yang sudah diseleksi tadi kedalam air garam tersebut.
e. beberapa diantara bibit tadi ada yang merapung, kemudian yang merapung itu tidak dipakai (dibuang).
f. Bibit yang tenggelam saja yang diambil

2. Menyemai Bibit
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik perlu menentukan media tanam biit atau persemaian bibit. Untuk persemaian bibit perlu diperhatikan beberpa hal antara lain :
a. Tanah yang diambil untuk menyemai bibit harus tanah yang lebih baik dan bagus
b. Untuk media semai bisa kita pakai baki, bejana yang luas dan datar, atau dibuatkan dari papan yang dialas dengan palstik.
c. Campur tanah yang sudah dipilih dengan pupuk kompos atau pukpuk kandang
d. Ratakan tanah di media semai kira-kira ketebalan 2 cm
e. Taburkan bibit yang sudah diseleksi dimedia semai
f. Jaga kelembaban semaian benih.
g. Tunggu sampai benih berumur 10 hari

3. Pengolahan Lahan/Sawah
Sementara kita menunggu bibit sampai berumur 10 hari lahan tempat tanam sudah harus dibereskan atau digarap sedemikian rupa sehingga nanti setelah benih siap tanam tidak terjadi kendala. Untuk pengolahan lahan tersebut sebagai berikut:
a. Sawah yang sudah selesai dipanen jerami atau daun padi bekas panen hendaknya jangan dibakar atau dibuang biarkan lapuk di sawah (lahan) karena ini isa dijadikan kompos.
b. Lahan sudah dibajak diratakan dan dipetak-petak agar kita lebih mudah mengontrol airnya.
c. Lahan diratakan dan usahakan air sawah itu hanya berada di petak artinya air lahan pecak-pecak (lacok-lacok=minang)
d. Garislah lahan dengan ukuran jarak garis 35 cm.
e. Dua hari sebelum tanam lahan di taburi pupuk sebaiknya pupuk yang dipakai adalah pupuk organik.

4. Cara Tanam
Setelah lahan siap tanam, maka bibit yang sudah berumur 10 hari siap di pindahkan ke lahan tanam. Untuk menanam padi caranya sebagai berikut:
a. Untuk bibit yang disemai dalam baki bisa baki langsung diangkat ke lahan siap tanam atau benih diangkat kelahan tanam dengan dicabut dahulu dari media semai (khusus untuk yang dicabut hati-hati jangan sampai padi yang menempel pada benih terlepas)
b. Tanam benih dilahan dengan jarak tanam 35 cm
c. Menanam benih jangan sampai dibenam seperti menanam benih ala konvensional.
d. Ambil benih yang padinya masih menempel dan cukup di letakkan diatas tanah dengan sedikit menggesekkan benih ketanah dan kemudian ditutup dengan tanah setujuk jari.
e. Jaga media tanam jangan samapi digenang air.

5. Perawatan
Untuk mendapatkan hasil panen yang maksimal harus dilakukan perawatan yang intensif. Dan perawatan yang dilakukan tidak jauh berbeda dengan perawatan tanam padi yang sudah kita warisi dari nenek moyang terdahulu. Beberapa langkah perawatan yang perlu dilakukan:
a. Setelah padi berumur 10 hari setelah tanam semprot lah dengan pupuk organik (untuk pupuk organik diserahkan kepada kita masing-masing.)
b. Umur 25 hari semprot lagi (pada usia ini padi sudah bisa diberi air yang agak banyak)
c. Umur 40 hari ulangi lagi penyemprotan
d. Umur 60 hari kembali lagi disemprot
e. (atau berilah pupuk seperti biasa kita bertanam padi disini dianjurkan pakai pupuk organik)
f. Pertumbuhan padi yang baik dan bagus adalah untuk satu rumpun menghasilkan 45 sampai dengan 60 batang padi
g. Biasanya padi bisa menghasilkan anak sampai 100 batang, tetapi ukuran itu tidak menghasilkan panen yang maksimal karena akan berpengaruh kepada buah yang dihasilkan.
f. Setelah usia 2 bualan genangilah air sawah agar pertumbuhan anak padi tidak bertambah.

Demikian pembabaran singkat mengenai teknik bercocok tanam padi, mudah-mudahan bermanfaat bagi teman2 yang membacanya.

Memelihara Jantung Agar Tetap Sehat

Memelihara Jantung Agar Tetap Sehat

Apakah selama ini Anda lebih suka makan ayam goreng dari pada ikan bakar? Kurang suka sayuran dan senang goreng-gorengan? Sebaiknya mulailah berhati-hati memilih makanan. Makanan yang kurang bersahabat buat jantung suatu hari akan berakibat fatal. Serangan jantung! Coba saja intip info kompletnya berikut ini!

Diet sehat untuk jantung dimulai dengan memberikan perhatian lebih pada apa yang kita makan. Resiko peningkatan Atherosclerosis, yaitu tersumbatnya pembuluh darah arteri yang mnyebabkan terjadinya serangan jantung bisa dikurangi. Caranya sangat sederhana, menyantap makanan yang bersahabat buat jantung. Jika pembuluh darah arteri sudah mulai tersumbat maka proses penyumbatan bisa diperlambat dan dihentikan.

Mengkonsumsi makanan yang sehat adalah cara terbaik untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan beberapa faktor yang menyebabkan serangan jantung. Mengutip anjuran dari Heart-healthy Nutrition Strategy dapat membantu mengurangi LDL kolesterol (kolesterol yang tidak baik), menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah, dan juga mengurangi berat badan.

Disaat banyak program diet memberitahukan apa saja yang tidak boleh anda makan untuk mengurangi resiko penyakit jantung, justru kekuatan utama dari Nutrition Strategy adalah membantu Anda untuk lebih fokus pada apa yang Anda dapat makan. Pada kenyataannya, penelitian tentang penyakit jantung justru menunjukkan bahwa memberi makanan sehat pada jantung adalah hal terpenting mengurangi resikonya.

Dibawah ini terdapat 9 tips nutrisi untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung:

1. Perbanyak konsumsi ikan; Ikan merupakan sumber protein dan juga nutrisi lainnya. Ikan juga mengandung asam lemak omega 3, yang sangat membantu mengurangi resiko serangan jantung dan juga penyakit stroke. The American Heart Association menyarankan untuk mengkonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu lemak omega 3 yang banyak terkandung di dalam ikan, seperti salmon.

2. Perbanyak konsumsi sayuran, buah, gandum utuh, dan juga kacang-kacangan.

3. Memilih lemak kalori lebih bijak; selalu tanamkan hal ini dalam pikiran Anda.

4. Batasi Total Fat grams: Mengkonsumsi sedikit makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans fat; contohnya lemak yang terkandung dalam mentega, margarin, dressing salad, gorengan, makanan manis, dan juga kue-kue manis.

6. Saat Anda mengkonsumsi lemak tambahan, gunakanlah lemak dengan kadar lemak tak jenuh yang tinggi atau lemak tak jenuh ganda; seperti yang terkandung dalam canola, olive, dan juga minyak kelapa.

7.Perbanyak konsumsi berbagai jenis protein; Biasanya mengkonsumsi makanan yang tinggi protein lema kseperti daging dan dairy product adalah makanan yang mampu meningkatkan resiko terserang penyakit jantung. Untuk mengurangi faktor tersebut dapat dengan cara menyeimbangkan makanan yang dimakan seperti ikan, dan sumber protein dari sayuran.

8. Batasi makanan yang mengandung kolesterol.

9. Olah raga yang teratur, dan juga nikmati hidup Anda khususnya dengan makanan yang Anda makan dan hiduplah secara sehat. Karena hal ini dapat membuat Anda merasa lebih baik.

Nah, mulailah hidup sehat demi jantung Anda dari sekarang!

Pengendalian Hama Tanaman

Pengendalian Hama Tanaman

1. Kedelai
Kedelai merupakan jenis tanaman legume yang mampu menambat Nitrogen (N) diudara. Ciri-ciri tanaman ini berdaun lebar dan dapat dikatagorikan kedalam tanaman polong-polongan. Pemanfaatan tanaman ini sangat beragam mulai dari buahnya sampai pada daunnya, namun masalah utama pada tanaman ini adalah penurunan hasil akibat serangan hama utamanya ulat grayak.
Jenis Hama Yang Menyerang
           
Hama utama yang menyerang adalah ulat grayak (spodoptera litura) dengan kehilangan hasil yang dapat ditimbulkan sebesar 80%. Ulat ini aktif menyerang pada stadia larva dengan gejala yang ditimbulkan yakni:
>Pada tahap awal larava menyerang bagian epidermis daun dan sebagian tulang daun sehingga daun tampak transparan
>Instar tingkat lanjut menyerang tulang daun hingga polong, pada serangan berat maka daun akan habis.
>Tanaman tidak produktif – mati

Pengendalian (sistem PHT)
>Langkah awal yakni penggunaan varietas tahan/unggul untuk menjaga ketahanan tanaman terhadap serangan OPT
>Monitoring secara terpadu (antisipasi pengendalian). Penggunaan agen hayati.
>Pergiliran tanaman untuk memutus siklus hidup hama (Rotasi)
>Mencabut tanaman sakit langkah akhir dengan penyemprotan insektisida nabati (serbuk biji mimba).

2. Padi
Merupakan jenis tanaman serealia yang kebutuhan produksinya sangat tinggi. Morfologi padi yakni berakar serabut, batang merupakan perkembangan dari daun, hidup pada tempat yang basah. Penurunan hasil panen sebagian besar akibat serangan wereng coklat dengan kerusakan 75-95% bahkan puso.
Jenis hama yang menyerang
           
Wereng coklat (Nilaparvata lugens) merupakan hama utama padi yang menyerang tanaman dimulai sejak masa vegetatifnya, dengan ciri-ciri berwarna coklat, berkaki 6, bersayap dan memiliki tipe mulut pencucuk penghisap. Gejala serangan yang ditimbulkan:
>Padi menguning dan secara cepat mengering, pola serangan disebut hopperbum serangan dimulai dari satu titik kemudian menyebar.

Pengendalian (sistem PHT)
>Tindakan prefentif
1. Menanam varietas tahan untuk menjaga ketahanan tanaman terhadap serangan hama (IR64, membrano, ciapus dll).
2. Tanam serempak bertujuan agar pengendalian hama lebih mudah dilakukan dan menekan siklus hidup hama karena tanam dan panen dilakukan pada saat yang hampir bersamaan.
3. Rotasi tanaman bertujuan untuk memutus siklus hidup hama, dengan dalam 1 atau 2 musim tanam makanan hama tidak tersedia sehingga cenderung mati.
4. Monitoring pengawasan terhadap gejala serangan sehingga pengendalian akan lebih afektif.
5. Penggunaan perangkap lampu
> Tindakan kuratif penyemprotan pestisida (furadan, basudin, diazinon), usahakan menggunakan pestisida nabati.

3. Jagung
Merupakan jenis tanaman monokotil yang juga dapat menambat N diudara, tanaman ini dapat memproduksi 2,3 bahkan lebih tongkol jagung dalam 1x masa tanam. Penurunan hasil terbesar akibat serangan hama penggerek batang (Ostrinia furnacalis).
Jenis hama yang menyerang
    
hama penggerek batang (Ostrinia furnacalis) hama berbentuk seperti ulat merupakan hama utama pada tanaman jagung yang pada umumnya menyerang pada masa vegetatif akhir. Gejala yang ditimbulkan yakni:
>Terdapat lubang gerekan pada batang, penyerapan tanaman terganggu
>Pada serangan lebih lanjut tanaman akan roboh
>Bagian pucuk tanaman layu, menguning kemudian roboh

Pengendalian (sistem PHT)
>Tanam varietas tahan
>Lakukan rotasi tanaman untuk memutus siklus hidup hama
>Pengolahan tanah yang tepat dan pemberian furadan karena biasanya ulat berada dalam tanah.
>monitoring
>Lakukan penyemprotan pestisida

4. Kakau
Tanaman kakau (Theobroma cacao L.) merupakan tanaman tahunan yang menghasilkan buah kakau sebagai hasil produksinya yang diolah menjani coklat atau kopi. Penurunan hasil terbesar pada kakau akibat serangan Penggerek Buah Kakau, (Conopomorpha cramerella) kehilangan hasil akibat serangan ini dapat mencapai 75-80 % (Wiryadiputra et al., 1994).
Jenis hama yang menyerang
           
Conoponomorpha cramella hama ini menyerang pada buah kakau dengan cara melubangi buah dan mengkonsumsi bagian dalam buah. Gejala yang ditimbulkan yakni:
>Terdapat lubang pada buah, pada bagian area lubang berwarna kehitaman.
>Buah kakau tidak dapat berkembang lagi
>Buah menjadi sangat ringan – busuk

Pengendalian (sistem PHT)
>Menanam varietas tahan untuk menjaga kekebalan tanaman terhadap hama.
>Dilakukan pemanenan lebih awal dengan interval 5-7 hari
>Pemanenan dan Penanaman dilakukan secara serentak agar persediaan makananPBK menjadi lebih sedikit.
>Sanitasi : dilakukan dengan cara membersihkan areal kebun dari daun-daun kering, tanamn tidak sehat, ranting kering, kulit buah maupun gulma yang berada di sekitar tanaman, Sehingga akan menciptakan suatukondisi yang tidak sesuai dengan lingkungan untuk  perkembangbiakan hama PBK
>Menyebarkan musuh alami antara lain semut hitam Dolichoderus bituberculatu). Semut hitam banyak dijumpai di pohonrambutan, sirsak, kelapa, dan sebagainya.

5. Tembakau
Tembakau merupakan jenis tanaman perkebunan semusim yang dimanfaatkan untuk pembuatan rokok dan cerutu serta menjadi salah satu bahan pembuat pestisida nabati. Pada dasarnya tembakau telah memiliki ketahanan terhadap hama karena memiliki k yang dapat meracuniandungan nikotin yang cukup tinnggi. Hama utama pada tembakau yakni ulat (Spodoptera litura).
Hama yang menyerang
ulat (Spodoptera litura) hama ini menyerang pada daun tanaman tembakau, pada umumnya srangan tertinggi pada daun tanaman yang masih muda. Gejala seranga yang ditimbulkan yakni:
>Daun berlubang, lubang pada daun ini akibat aktifitas makan dari hama. Adanya lubang pada daun ini akan menghambat pertumbuhan tanaman karena proses fotosintesis terganggu.

Pengendalian (sistem PHT)
>Penanaman varietas tahan, hal ini bertujuan agar ketahanan tanaman lebih baik serta pengendalian yang dilakukan lebih mudah
>Menerapkan sistem tanam tumpang sari kapas dengan palawija (jagung, kacang hijau, kedelai atau kacang tanah). Bertujuan sebagai tanaman pengalih dari serangan hama.
>Melakukan pemantauan populasi serangga hama dan musuh alaminya setiap 5–7 hari; dan tindakan pengendalian hama berdasarkan ambang kendali.
>Penyemprotan ekstrak biji mimba (pestisida nabati)
>Mengatur jarak tanam untuk menekan penyebaran hama ke tanaman lainnya.

Menjaga Stamina Agar tidak Mudah Lelah

BILA anda merasa cepat lelah, berarti stamina anda menurun. Tapi, jangan terburu-buru mengkonsumsi minuman penambah tenaga dan stamina yang banyak dijual di pasaran. Ada cara yang lebih alami dan sehat untuk mengatasinya.

Stamina, dalam kacamata kesehatan menjadi sangat penting karena perannya dalam upaya peningkatan kondisi badan yang sehat, karena relatif lebih cost-effective dan membawa dampak yang lebih besar lagi untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.
Sedangkan secara definitif, stamina bisa berarti kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaannya sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang serta untuk keperluan mendadak.

Lebih jauh lagi, stamina adalah Physical Fitness. Physic artinya kondisi fisik dan fitness artinya kecocokan, keserasian serta kemampuan tubuh kita untuk beradaptasi, menjaga keseimbangan proses faali dan biokimiawi tubuh dalam keadaan stres berat termasuk kerja fisik.

Pada hakekatnya, salah satu sifat dari stamina adalah dinamis atau fungsional. Artinya, kemampuan untuk melakukan pekerjaan fisik yang berat. Karena itu, untuk mewujudkan tugas tersebut, diperlukan stamina yang selalu prima. Atau minimal tetap sehat walau tenaga sedikit berkurang karena kelelahan.

Karena itu, meningkatkan stamina dengan cara minum suplemen sangat tidak dianjurkan. Sebab, organ-organ dalam tubuh yang telah bekerja secara simultan belum tentu bisa cairan suplemen tersebut. Bahkan, dalam beberapa kasus, ternyata ditemukan pasien-pasien yang menderita gagal ginjal, akibat sebelumnya sering mengkonsumsi minuman penambah tenaga tersebut. Minuman sejenis itu malah membuat kerja ginjal menjadi lebih berat.

Di bawah ini ada beberapa tips untuk menjaga dan meningkatkan stamina:

1. Olahraga, olahraga, olahraga

Menurut James Rippe, ahli jantung sekaligus direktur Rippe Lifestyle Institute di Shrewsbury, Massachusetts, AS, olahraga terutama jenis aerobik adalah obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi. Olahraga aerobik seperti bersepeda, berenang dan lari akan memperkuat jantung sehingga lebih banyak lagi pasokan oksigen yang sampai ke seluruh tubuh. Lebih banyak oksigen yang sampai ke panas lagi organ dalam dapat bekerja, sehingga meningkatkan efisiensi produksi energi.

2. Minum lebih banyak

Kurang cairan adalah penyebab kelelahan. Jika tubuh kekurangan cairan, darah mengental. Akibatnya aliran darah jadi lambat dan butuh waktu lebih bagi sel tubuh untuk mendapatkan oksigen.

3. Makan sedikit, tetapi sering

Makanlah dengan porsi kecil bergizi seimbang, tetapi sering. Makan porsi besar kaya karbihidrat menyebabkan gula darah membumbung. Ini membuat lebih banyak insulin yang dikeluarkan tubuh. Kondisi ini akan menyebabkan terlalu banyak gula darah dikirim ke sel otot untuk disimpan. Inilah biang keladi kelelahan.

4. Konsumsi suplemen vitamin, mineral dan asam lemak omega 3

Dr. Roberta Lee, Direktur Continuum Center for Health and Healing di Beth Israel Medical Center, New York AS, menyarankan asupan multivitamin dan mineral untuk pasien yang kelelahan. Mengapa? Vitamin antioksidan membantu tubuh menetralkan kerusakan dalam sel karena serangan radikal bebas. Mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan kerja detoksifikasi tubuh. Asam lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus.

5. Ubah rutinitas

Bila kegiatan sehari-hari sudah dapat ditebak, ubah kebiasaan itu. Ini dapat menyebabkan kebosanan, biang keladi penguras energi. Coba dengarkan jenis musik baru, tempuh rute baru ke kantor, atau ngobrol dengan orang baru.

6. Beri prioritas

Buat daftar hal paling penting dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan. Melakukan hal yang tak diinginkan, kata Tony Schwartz, pengarang buku The Power of full Engagement, akan menghabiskan energi.

7. Istirahat sejenak

Manusia sudah diprogram oleh yang Maha Kuasa untuk bergerak antara menghabiskan dan meregenerasi energi. Siklus ini, kata Schwartz, berlangsung selama 90-120 menit, selama waktu kelelahan. Istirahatlaaah beberapa menit untuk memulihkan energi.